Jetlag
Doordat je naar het oosten reist passeer je meerdere tijdzones én heb je een enorm tijdsverschil met Nederland wanneer je naar Nieuw-Zeeland gaat. Hierdoor is er een grote kans dat je te maken krijgt met een jetlag. Dit is de ontregeling van je biologische klok die zorgt voor verstoring van het dag- en nachtritme. Daarbij kan je gezondheid ook achteruit gaan. Om dit enigszins te voorkomen hebben we een aantal tips:
- Begin de reis ontspannen en ga wat eerder slapen voor je vertrek. Het beste zou zijn als je enkele dagen voor vertrek begint met het veranderen van de tijden dat je naar bed gaat. Ga iedere dag een uurtje eerder slapen en sta dan ook een uur eerder op dan normaal gesproken. Dit zorgt voor een makkelijkere aanpassing aan de lokale tijd bij aankomst in Nieuw-Zeeland.
- Pas je zo snel mogelijk aan het dag- en nachtritme van Nieuw-Zeeland aan. Doe rustig aan de eerste dagen van je reis en plan geen hele volle dagen zodat je langzaamaan kan acclimatiseren. Oververmoeid raken heeft een negatief effect op de jetlag waardoor het verergert.
- Aan boord van het vliegtuig moet je in beweging blijven, urenlang in dezelfde houding zitten is funest voor het lichaam. Probeer af en toe heen en weer te lopen of oefeningen te doen. Drink daarnaast ook genoeg water aan boord en vermijd alcohol aangezien dit het lichaam enorm uitdroogt.
